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世界十大健康水果排行榜

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-04-27  来源:网络  浏览次数:694
核心提示:一、苹果富合纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。二、杏合有丰富的胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A。还有较
 一、苹果
富合纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。
二、杏
合有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素A。还有较多的钾、镁、钙。近年研究发现,杏中含有丰富的抗癌物质——维生素B17,经常食用,能提高人体免疫功能,从而起到抑制细胞癌变的作用。
三、香蕉
钾元素的含量很高,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。
四、黑莓
同等重量黑莓中纤维物质的含量高于其他水果的3倍,对心脏健康很有帮助。此外黑莓果实合有极为丰富的抗衰老物质SOD、一氨基酸等抗衰老物质,常食有延年益寿、轻身驻颜的神奇功效,这是它风靡全球的主要原因。
五、蓝莓
果实中特有的食用花青素、花红素具有改善大脑记忆和智能,减少人体胆固醇积累,改善心血管机能,防止心脏病,防止尿路感染,增强胶原质,调节血糖,改善夜视和治疗腹泻等功效。
六、甜瓜
维生素A和维生素C的含量都很高,是补充维生素的理想食物。
七、樱桃
能帮助人保护心脏健康,不仅如此,樱桃还具有美容功效,更兼有食疗保健的作用,补中益气、祛风胜湿,对脾虚腹泻、肾虚腰腿疼痛、活动不灵等有良好的健疗作用。
八、越橘类
能阻止大肠杆菌(最常见引起尿道炎的因素)黏附在膀胱壁的细胞上,因而阻止细菌引起尿道炎,能帮助减少尿路感染的几率。
九、西柚
维生素C含量很高,而且经医学研究证明,西柚含有大量的抗氧化元素,而且西柚所含热量极低,每个只有大约60卡。西柚除了含有丰富的维生素C,最新的研究显示,它也含有最热门的抗氧化成分——番茄红素和β胡萝卜素,而红肉与粉红果肉的成分又比白肉高。此外,柠檬素和帖烯类两种植物性化学成分,也被证实能抑制雌激素的致癌作用。西柚低脂高纤,加上丰富的维生素C,是抗癌、预防心血管疾病与助消化的好水果。
十、紫葡萄
其中所含类黄酮等物质能对心脏提供三重保护作用。最近美国一项研究证明,一天喝224-280克紫葡萄汁对血液中的血小板凝集有抑制作用,从而可预防心脏病。在与橙汁及柚子汁的对比试验中发现葡萄汁对心脏病的预防作用最好,而且紫葡萄汁优于白葡萄汁,后者甚至比阿司匹林效果更好。目前低剂量的阿司匹林是预防治疗心脏病的常用药物。
 
关键词: 水果 健康水果
 
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